生酵素サプリで痩せる!?正しいダイエットやり方

生酵素サプリでダイエット

とにかく痩せたいと思って、色々なダイエット法を取り入れている方は多いです。この生酵素サプリもテレビで話題になったりしています。

実際に、野菜を食べたりサプリメントで生酵素を身体に摂り入れることで、腸内環境が改善されて腸が活発に動くようになります。

腸が活発に動くと、便秘で下半身デブだった方は、便秘が改善されてすっきり痩せることが出来て、ダイエット効果があらわれますし、腸が元気になると代謝が向上するために、自己免疫力がアップしますし、血行が良くなって冷え性が改善される、デトックス効果で肌がきれいになる、そして疲れにくく病気になりにくい健康体になるんですよね。

酵素と生酵素の違いとは?

酵素にわざわざ生と書いてあるのはなぜか、酵素は生の方が威力を発揮するのですね。それでは、酵素の説明と役割などの説明をご紹介しましょう。

酵素とは?

酵素には1000種類以上あり、消化酵素と代謝酵素と植物酵素に分かれます。

  • 消化酵素とは
  • 人間の体の中で食べたものを消化するために使われ、栄養素の吸収をスムーズにします。

  • 代謝酵素とは
  • 人間が呼吸をし、物事を考えたり、記憶したり、身体を動したりという生命としての活動、新陳代謝を司っています。

  • 食物酵素とは
  • 生の食べ物に含まれているもので、体内に入ると消化をサポートします。

酵素の役割とは

体内の酵素は年齢とともに減少していき、70歳代になると激減するのですが、加齢とともに起きる消化不良とか、治癒力低下などは、酵素の減少が原因であるといえるのです。

なので、体内では減少していく一方の消化酵素や代謝酵素を補うために、食物酵素を毎日の食事やサプリメントなどで積極的に取り入れていく必要があるのですね。

しかし、食事で酵素が豊富な生野菜や魚や肉、果物などをとるのは簡単なようでむずかしく、必要な酵素の量を摂取しようとすれば、カロリー過多になってしまって、かえって太る可能性もあるのです。

また、酵素は加熱すると効力を失うので、生きたまま生で摂取したいと思えば、生酵素サプリがおすすめなのですね。

なぜ生酵素サプリメントがいいのか

生酵素サプリメントは、加熱せずに自然の温度で発酵させて製造されているので、生の状態の酵素が入っているのです。

・酵素は37℃が一番活発に動く
酵素やビタミンCなどは熱に弱く、37℃で最も活性化しますが、40℃以上になると急激に弱ります。

製造過程での人工的な加熱は、酵素やその他の栄養素を壊してしまいますが、酵素ドリンクや粉末タイプのサプリメントは法律上65℃以上で10分以上の加熱処理が必要なために、熱処理のしていない生酵素サプリを用いるわけですね。

生酵素をどうやってダイエットに取り入れるか

ダイエット成功の鍵を握る代謝酵素

人間の体の中で作られている代謝酵素と消化酵素のうち、代謝酵素を増やすことで基礎代謝が上がって、痩せやすい身体を作ることが出来るのです。そうすることでダイエットに成功して、自然と痩せられるのです。

しかしこの2つの酵素を作る量には限界があり、消化酵素を多く作ると代謝酵素は少なくなるし、消化酵素を少なく作ると、代謝酵素は多くなるという、バランスがあるのです。

ダイエットを成功させるために代謝酵素を増やしたいと思えば、消化酵素の生産量を減らす必要があるのですが、そのためにも生酵素サプリを摂取するわけです。

生酵素サプリに含まれているのは、植物酵素ですが、この植物酵素が消化を助けるために、消化酵素の生産量を減らすことが出来るのです。

効率的な生酵素摂取法とは

生酵素を最も効果的に摂り入れるためには、食前に飲むのが良いとされています。食事前に飲むことで、生酵素の吸収が早くなるうえに、そのあとに食べたものを消化するのにも効率的で一石二鳥と言うわけですよね。

生酵素ダイエットのコツとは

生酵素でのダイエットのコツとは、やはり食生活や生活全体の見直しも必要なのですね。

生酵素サプリだけではなく食生活も改善

生酵素サプリでのダイエットと言うのは、体の中の酵素を増やして健康になって痩せるのですから、飲み始めてすぐに劇的に痩せる即効性を求めるのではなく、それぞれ個人の体質も考えてじっくりと飲み続けて取り組むことが大事です。

また、酵素が体の中でどういった役割を果たしているかをよく考えてみると、腸を活発に動かして便秘や冷え性などを治し、自己免疫力アップすることの大切さもわかって来ると思います。

便秘だと気分は常に重くて食欲もなく、体も重くてやる気もなくなって肥満と言う状態ですが、これが解消されるとだんだんと体が軽くなって前向きな気持ちになるんですよね。

そうすれば、食生活も改めて、ビタミン、ミネラルを意識して野菜や果物、発酵食品などの体に良いものを食べるようになって、生酵素サプリだけではない効果も得られ、健康になってダイエット成功につながるのです。

今までと同じようなファストフードや甘いものの間食をやめないでいると、生酵素サプリは痩せるためでなく消化酵素として消費されるだけなのです。これはとてももったいないですね。

適度な運動や睡眠も大事

生酵素サプリを取り入れるダイエットは、生酵素サプリだけを飲んで終わりなのではなく、体内に酵素を増やして自分の体の状態を改善するために、自分と向き合って行うといってもいいものなのです。

なので、今までよりももっと食事や運動や睡眠のことを考えて、自分を大事にして現在の自分の生活そのものを見直すことが大事です。そうすれば、生酵素サプリダイエット成功は間違いなしだと思います。

まとめ

酵素を摂取することでダイエット以前に、体内の状態が改善されます。特に腸内環境が改善されて便秘や冷え性などが解消してお肌の調子も良くなり、健康になって、痩せる体質になるので、劇的にすぐ痩せるのではなく、ある程度飲み続けてじっくり取り組むことが必要です。

酵素は加熱すると効力が失われることが多いので、生酵素サプリを摂取することで体の中の代謝酵素を増やして痩せる体質を手に入れるのです。

また生酵素サプリだけに頼るのではなく、この機会に食生活や健康になる睡眠や運動なども改めて見直して、ダイエット成功させて健康な体を手に入れましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です