生酵素サプリは便秘に効く?

生酵素は便秘に効くの?

生酵素サプリが便秘に効くかどうか気になるのは普通のことです。しかし、生酵素サプリは薬ではなく、あくまで栄養を補助するためのサプリメントになります。

薬のように効果効能の表示が許可されているわけではなく、即効性がないのもポイントになってきます。しかし、長期間継続的に使用することで便秘改善のためのサポートをしてくれることがあるのです。

生酵素サプリの中には乳酸菌を配合するなど腸の活動をサポートするための栄養を含んでいるものが多いのもポイントになってきます。

生酵素サプリが直接便秘に効くわけではない

生酵素サプリはサプリメントという名前のとおり健康食品に分類されます。あくまで健康食品であるため、便秘に直接効果がないのがポイントになってきます。

効果効能の表記が可能なのは薬になるため、生酵素サプリが直接便秘に効果があると認められているわけではないのです。薬とサプリメントの違いを知っておくことが効果の有り無しを知るための基本になってきます。

効果があると表記できるのは薬のみになる

薬は直接効果をあることをパッケージなどに表記が可能です。これは医学的な根拠がなければ薬として扱われず、根拠の確認に厳しいチェックが入るためです。安全性の確認だけでなく医学的な裏づけが取れて判断されたときのみ効果があると表記ができるのです。

しかし、薬の申請と認可には膨大なお金と時間がかかります。効果が強いほど副作用が出やすくなるなど、扱いが難しくなる可能性もあります。医師の処方がなければ購入できない薬があるのはこのためです。

便秘に効果があると表記できるのは便秘薬だけで、生酵素サプリは直接的な効果がないことになるのです。

栄養面から体をサポートするのがサプリメント

生酵素サプリは栄養面から体をサポートするサプリになります。直接効果が確認できず、医薬品として扱われないのは前提です。しかし、長期間服用することで便通が改善されるケースがあるなど、飲み続けることで効果を実感する人もいるのです。

直接の作用がなくても、飲み続けることで腸内環境が変わり、便秘改善の補助的な役割をすることはありえます。体の働きをサポートして便秘改善を助けるのが生酵素サプリの特徴になっているのです。

医薬品のような厳密なチェックがない分価格を安く抑えられることと、医師の処方などなく手軽に使えることがメリットになります。

生酵素サプリにもさまざまな種類があるのもポイントに

生酵素サプリと一言で言ってもさまざまな種類があります。中には便秘に悩む人をターゲットに乳酸菌を含めた生酵素サプリもあります。乳酸菌が腸の活動をサポートすることは良く知られていて、便秘対策に使われることが珍しくないのがポイントです。

一方で、乳酸菌などが含まれておらず、麹などの力腸内環境の改善を目指す生酵素サプリもあります。サプリごとに意識しているシーンや目指すものが異なるため、どのような生酵素サプリを使うかも重要になってくるのです。

便秘が気になる場合は乳酸菌が多い生酵素サプリを利用するなど工夫すること

便秘が気になる場合に真っ先に対策にあがることも多いのが、乳酸菌を取る方法です。乳酸菌は善玉菌として知られていて、腸の活動を支える菌の一つになっています。悪玉菌が増えると腸の活動が弱まり、便秘がひどくなるなどマイナスの影響を受ける可能性があります。

そのため、善玉菌である乳酸菌を摂取することで腸内環境を整え、便秘の改善を目指すことが出きるのです。生酵素サプリは酵素の力で食べ物の消化や吸収を助けるだけでなく、発行エキスなどで乳酸菌の働きを助けるケースが多くなっています。

乳酸菌を含んだ生酵素サプリは乳酸菌と酵素の相乗効果を見込むことができるのです。乳酸菌を含んだ生酵素サプリは数多く出回っているため、乳酸菌の量などで選ぶのも選択肢になっています。

酵素の力だけでも調子が良くなったと感じる人も

乳酸菌を含まない生酵素サプリであっても、酵素はふんだんに使われているのが基本になります。酵素は年齢を重ねるほど不足していくことで知られていますが、食べ物の消化吸収だけでなく肌の再生や脂肪の燃焼にも関わっています。不足しがちな酵素を食べ物で取れる補酵素で補うのが生酵素サプリの特徴になります。

消化吸収の補助をしてくれるため、生酵素サプリを摂取するだけで体調が良くなったと感じる人もいます。便秘が良くなったと感じる人がいるのもポイントで、効果があるのではと言われる理由にもなっています。

口コミなどは個人の感想になるため医学的な根拠にならないものの、乳酸菌を特別に加えなくても満足する人もいるのです。

ダイエットに使うことで好循環を作り出す人も

生酵素サプリの中には脂肪を燃焼に期待できる成分を含んだものも存在します。サプリを摂取するだけでなく運動と組み合わせる人がいるのも特徴で、運動不足の解消から便秘の改善などの好循環が生まれるケースもあるのです。

便秘の原因は人それぞれで、運動不足で腸がうまく働いていないことが原因であるケースもあります。単純に食習慣のバランスが悪いケースなどもありますが、運動と食習慣の両方を改善できれば便秘になる確率も減らすことができるのです。

生酵素サプリのプラスよりも生活習慣のマイナスが上回ってしまうことも

生酵素サプリで便秘改善を目指す場合は、普段の食生活などを見直すことも大切です。生酵素の力を取り入れても、それ以上に生活習慣が乱れていれば便秘の改善は難しいからです。睡眠時間の確保や運動不足の解消、食事バランスの改善などは意識したいポイントになります。まず健康的な生活をすることが便秘解消に繋がることが多いからです。

生酵素サプリは健康をサポートするためのもの

生酵素サプリは健康な生活や腸内環境づくりをサポートするためのものです。毎日お酒を飲む習慣がある場合や、極端なダイエットなどのマイナスの習慣があればサポート以上に便秘が酷くなる可能性があります。

食習慣の改善には食物繊維の摂取だけでなく、たんぱく質や炭水化物をバランスよく取る必要があります。腸の活動を支えるためのエネルギー源がなければ内臓の活動バランスが崩れ、便秘が進んでしまうこともあるからです。

睡眠不足やストレスなど体調を崩す原因となるものが多いからこそ、意識して改善を目指すことは大切なのです。

まとめ

生酵素サプリを利用することで便秘が改善するケースもありますが、直接的な効果があるとは限らないのがポイントです。あくまで栄養のサポートをするためのサプリメントになるため、薬のように効果が確認されているわけではないからです。

しかし、習慣として取り続けることで便秘の解消に貢献してくれることはありえるため、自分好みの生酵素サプリを選びつつ生活習慣の改善とセットで便秘解消を目指すのがおすすめになります。

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